こうして進めた冷えとりは、３ヶ月ほどで区切りになりました。
私の中での「完了」合図は、経血の変化。
今まで５～７日間あった生理期間が、３日間程度になったこと、
どろっとした経血が出なくなったのを、
冷え性が治った、というサインとして受け止めました。
こうして積極的な冷えとりはこれにて終了。
その後は、
「衣類に温めてもらうのではなく、自分の力で発熱できる力を高めることが必要！」
ということで、「冷えとり」ではなく「冷やさない」モードに移行。
靴下重ねばき→足首だけを温める（靴下は冷えた時）
冷たいものは摂取しない→冷たいものを食べたり飲んだりしたら、暖かいものを体に入れる
という具合に、少しずつ緩和し、自分が心地よいポイントを探していきました。
こうして、冷え取りが落ち着いたところで、
前から気になっていた布ナプキンを始めることにしました。
